ためしてガッテン 足がつる(こむらがえり)

ためしてガッテン　足がつる(こむらがえり)
（2012/4/25放送分）について

運動時に「アイテテ。。。」と足がつるのは
だれでもあると思います。

年配の方は朝起きようとした場合に
起こることもあります。

ということで今回は誰でも一度は
なってしまうあの他人には分からない痛み、
足がつる(こむらがえり)、を特集します。

この症状、実は２つのパターンがある
ようです。

１つは命にかかわる場合もあるそうで、、、
とても不安です～

番組ではその２つのパターンを見分ける
方法も紹介してくれるようです。

＜　こむらがえり、足がつる　時は　＞

一般的な原因としては、
「ミネラル不足による筋肉の異常収縮」と
言われています。

ただその理由は下記にも記しますが、
以外といろいろな要素があるようです。

よくスポーツしようとした時、している時や
若い方には多いと思います。

もうひとつは今回番組でも取り上げられる
睡眠中、朝方、寝床の中で伸びなどをした
場合にも起きやすい、ということです。

足がつる(こむらがえり)に対しては、
軽く温めて、柔らかくマッサージをするのが
一番とのことです。

⇒（参考）★ 足のつり、こむらがえり 予防グッズ一覧はコチラから ★


＜　こむらがえり、足がつる　原因は　＞

原因には大きく分けて２つあります。

１．栄養不足

▲マグネシウム・ビタミンEの不足
▲お酒の飲みすぎ、嘔吐・下痢などの過度な脱水

妊娠中のカルシウム不足、下痢によるカリウム不足など
栄養不足、電解質バランスを崩すことによって
起こる場合が多いということです。

ただまれに下記病気の症状として起こりうる
場合もあるようですので要注意が必要です。

２．特定の病気時

糖尿病、椎間板ヘルニア、動脈硬化、下肢の静脈瘤、
肝臓の病気（特に肝硬変）などでも起こります。

これら内科的な病気からくる場合はもちろん
内科の先生にも相談されてください、

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