健康カプセル！ゲンキの時間 胃とストレス

健康カプセル！ゲンキの時間 胃とストレス
（2012/4/22放送分）について

なんだか最近身の周りでストレスや
自律神経でやられている人が多く
ありませんか？

私の周りではホント多くて、
休みがちだったり、中には休職になって
しまっているひともおります。

そんな症状が出でいるひとに共通して
言える事が「性格がマジメな人」。

完璧主義もこの中に入るかもしれませんが、
ストレスや責任を直接受け止めてしまう
性質があるのかもしれません。

今回の「健康カプセル！ゲンキの時間」では
そんなひとのために、、、

「胃とストレス ～あなたの胃を守るヒント～」
をお送りします。

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＜　ストレスによる胃痛プロセス　＞

不規則な生活や食べ過ぎをやってしまう人は
もちろんそれを治せば胃痛は完治すると思います。

ただその不規則生活や食べ過ぎもストレスに
よって起こることがありますの。

そこでまずはストレスによる胃痛のプロセスは
下記のようになります。

※まず前提として内臓の活動は自律神経
　（交感神経と副交感神経）によって調整
　されることを覚えてください

１．強いストレスによりイライラが起こる

２．交感神経の働きで、胃粘膜の血管が収縮、血流が滞る

３．それにより副交感神経の働きも一時的に活発化

４．胃酸が大量に分泌

５．胃の粘膜損傷により胃痛発症

この場合、食べる事や飲みを控えることでは
予防することは出来ません。

＜　胃痛を抑える方法　＞

胃痛を抑える方法＝胃痛になっている原因を抑える
ということになります。

・胃酸過多を抑える

　「Ｈ２ブロッカー」などの酸分泌抑制剤で
　胃酸の分泌を抑えることが可能です。

・病院、特に心療内科でストレス対処法の相談

・食べ物を変える

　特に重症の場合は負担をかけないスープなどから
　始めた方が良いです。

　あと日常的には白身魚、豆腐などの良質なたんぱく質　
　を摂ることが良いです。

　またピロリ菌を取り除くココアやヨーグルト・ＬＧ２１菌
　も良いです。


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